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夏天喝熱水到底好不好,看完你就知道
發布時間:2020-06-18 09:57:06 | 瀏覽數:841


如果女孩子開個吐槽大會,

吐槽男友、老公“最氣人的暖心話”

那“多喝熱水”一定榮登榜首!


尤其是在炎炎夏日,

一句“多喝熱水”讓女孩氣不打一處來!

喝什么熱水!

夏天不應該喝冰水嗎?

夏天喝熱水好,還是喝冰水好?

下面就給大家講講

夏天喝熱水對人體的影響吧!






夏天喝熱水的好處



1、解渴

水加熱后其密度及化學活動性都有所改變,單分子運動速度更快。也即是說熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分,起到解渴作用。



2、解暑

喝涼水只能短暫降低人體體溫,但也因為毛孔收縮更不利于散熱。喝熱水能提高體溫,使毛孔打開,排出汗液,直接通過排汗驅走身體熱氣,起到解暑作用。





3、利尿排毒

夏天喝熱水能加速身體的血液循環,促進水分代謝,加速體內毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。



4、潤腸通便

喝熱水暖腸胃,可以促進腸胃蠕動,促消化,加速體內廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃,濕潤腸道,軟化大便,起到潤腸通便的作用。



5、預防疾病

喝熱水能加速腸道的蠕動,使腸道的廢物不能停留,減少致病因子在腸道內停留的機會。有實驗證明,每天多喝水能使患結腸癌的幾率小一半。所以夏天喝熱水,還能起到預防疾病的作用。





看來,多喝熱水確實好處多多!其實夏日炎炎,喝水量大增,無法時時刻刻都能喝上熱水!那么在沒有熱時刻相伴的情況下,喝水有哪些注意事項呢?










夏天喝水禁忌


1

忌過急喝冷飲

夏天太熱,冷飲成了許多人的摯愛。在喝冷飲時不要太著急飲入口中,因為人體在大汗淋漓時全身血管都會擴張、體表腺體開放,突然喝下冷飲會導致咽喉溫度驟降,會反射性的發生血管、腺體導管和食道急劇攣縮,易引發咽喉炎、氣管炎等疾病。因此,在我們喝冷飲時,應小口慢咽,讓咽喉稍適應之后再慢慢飲入。




2

忌餐前大量飲水

很多人在回家后,通常會先飲下一大杯開水,然后再吃飯。其實由于天氣炎熱,我們的消化腺分泌已經受到影響,再喝下一大杯水后,會把消化液稀釋,從而影響了消化功能。建議吃飯前喝一碗湯,這樣可以刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,同時也可以補充水份。


3

忌過量碳酸飲料

碳酸飲料喝下去之后二氧化碳汽化,這時會很多氣體往上冒,吸走很多的熱量,感覺這是多么個爽??!殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌,對于高胃酸分泌的人,特別是有十二指腸潰炎或慢性胃炎的人帶來傷害。此外,有些飲料會用碳酸二氫鈉作為產汽劑,飲料中的鈉的濃度較高,身體會出現高鈉負荷的狀態。所以喝飲料時要適量,請勿貪杯哦!



4

忌牛飲

牛飲的意思是說一次性飲水過量、過多,那么牛飲會對我們身體有什么影響呢?比如人在發生激烈運動或較長時間不飲水時,大量飲水會使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,增加器官負荷,影響消化功能。特別牛飲之后又再次進行激烈活動,害處更大。因此建議飲水時應慢飲、少量、頻飲為好。



5

忌控制飲水

這可能出現于各種需要而持續工作的人群,例如在流水線工作的工人,他們的休息時間有限,上廁所的次數也比較有限,這時他們寧可限制自己少飲水,少上廁所。但是尿液是排泄體內各種代謝廢物,少飲水與及暑天出汗多,尿液高度濃縮,尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢,長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此,應該根據自己工作特點,安排合理的工間休息規律,每隔一段時間進行上廁所和補充水份。





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